Склонность к суициду

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

… если вы заметили склонность к суициду у близкого человека

или сами все чаще думаете об этом?

 

Если вы подумали о суициде, значит, вам действительно было плохо. Надо сказать, что проблема эта общая. О добровольном уходе из жизни задумывались многие подростки. В шестнадцать лет очень просто поверить в то, что ты – конченый человек. Против ещё не обросшего «бронёй» подростка будто вышел на битву весь мир. Кто-то принимается глушить боль наркотиками и алкоголем, кто-то начинает вести себя неадекватно, кто-то идёт на поводу у взрослых и «давит» в себе личность – которой как раз подошла самая пора развиваться.

Не замыкайтесь – поделитесь своим настроением, но не выплёскивайте свой негатив на окружающих так, как будто это они виноваты в ваших трудностях. Им нет резона вас воспитывать или «лечить». Даже когда настроение ниже плинтуса, не стоит забывать о вежливости.

Не стесняйтесь позвать на помощь. Если вас унижают и оскорбляют, ищите поддержку. Это не трусость. Это инстинкт самосохранения. Если вы только что пережили любовную неудачу, ищите поддержку. В таких случаях поделиться с кем-нибудь необходимо. Если в семье беда: кто-то умер или родители разводятся, ищите поддержку. Если вам одиноко или страшно, вам просто очень худо, ищите поддержку. Подумайте о тех, кому вы не безразличны. Если не можете вспомнить хотя бы двух человек, обратитесь к психологу.

В конце концов, возможно, вам надо просто выговориться – эмоции требуют выхода.Если поговорить не с кем, обратитесь к тем, кто разбирается в предмете. Звоните по номеру телефона доверия. Посмотрите в справочнике – в городе работают кризисные центры. Поройтесь в Интернете. Вам помогут.И когда-нибудь вы усмехнётесь, вспоминая свои терзания, и почувствуете себя сильнее, потому что смогли не уступить желанию исчезнуть с лица Земли.

Конечно, специалисты (психолог, работник кризисного центра, психотерапевт и пр.) не подскажут универсальных выходов из тупика, они всего лишь помогут вам взглянуть на происходящее под другим углом, лучше узнать себя – и понять, что не всё пропало. Или всё-таки посоветуют выход – две головы лучше, чем одна, особенно, если у первой есть навыки по выходу из кризисных ситуаций.

Если не можете доверить свои чувства кому-то близкому или специалисту-психологу, можете просто вести дневник. Это спасло от самоубийства многих людей – к их счастью, а возможно, и к нашему.

Запомните, что всё меняется. Сейчас вам может казаться, что вы никогда не будете в безопасности, счастливы или любимы. Когда-то трагедией казалась потеря любимой игрушки. Проблемы, конечно, не сопоставимы, но... Возможность встречать новое утро – радость.

Не считайте себя хуже всех. Иногда с депрессией можно справиться, заняв себя чем-нибудь:

  • Начните себя «строить». Делайте зарядку. Для парней панацеей может оказаться тренажёрный зал.
  • Спите как следует, а не урывками. Игры, книжки, фильмы допоздна подождут – зачем истощать организм? Только напряжённая учёба оправдывает сбитый режим дня.
  • Не употребляйте алкоголь и наркотики. Они провоцируют усиление депрессии. Конечно, каждый губит жизнь, как хочет, но из этого выбраться очень трудно. Не надо доказывать свою крутизну и современность.
  • Помогайте другим. Ребёнку – мячик достать, бабушке – улицу перейти, такому же изгою – объяснить, что всё образуется... Мелочи, конечно, но самооценка повысится. Да и в прожжённом эгоизме вас будет сложно упрекнуть.
  • Решите, чем вы хотите заниматься в дальнейшем. Мало, что может быть лучше любимой работы.
  • Не теряйте чувства юмора.
  • Балуйте себя иногда. Занимайтесь тем, что вам нравится. Всем – читать, гулять, ходить в кино и чувствовать себя не ущербными, а полноценными членами общества.

Людям, склонным к демонстративному суициду, следует помнить: наверняка все ваши мысли и все ваше поведение зациклено на какой-то конкретной личности: мол, вот я умру, он (или она) тогда поплачет, тогда поймет… Но учтите – далеко не факт, что пресловутая личность среагирует именно так, как вы хотите: возможно, любимый вовсе не будет убиваться у вашего гроба, а весь мир вовсе не будет терзать себя чувством вины. И проверить это лично вы уже не сможете. Поэтому стоит ли рисковать жизнью, чтобы только попытаться «кому-то что-то доказать»? Лучше всего попытаться выйти на диалог конструктивными методами – во всяком случае, прямо сказать человеку, чего вы от него ждете, может быть эффективнее, чем рисковать жизнью – штукой в общем-то довольно привлекательной и интересной.

Учтите и то, что бессознательное сравнение суицидентов с психами опять-таки еще не изжито – и как на вас посмотрит ваш «предмет чувств» после вашего неадекватного, по его мнению, поступка, если вы останетесь живы? Очень вероятно, что не только не бросится вам на шею с проявлениями любви, но и попытается держаться от вас подальше…

На вопрос о смысле жизни тоже однозначного ответа нет – потому что этих смыслов жизни огромное количество. И для каждого может найтись свой, причем не один! Если у вас возникли мысли «зачем я живу» – значит, вы собственный смысл жизни просто-напросто потеряли. Так его вполне можно отыскать – более того, во время таких «поисков» может обнаружиться другой, новый смысл, порой даже более интересный и достойный. Поэтому главное в решении любой проблемы – не упираться носом в надпись «нет выхода», причем выход-то рядом, надо только голову повернуть.

Если не можете возлюбить себя, то вспомните, что вокруг – люди, и кому-то вы можете быть нужны. Свет не сошёлся клином на тех, кто вас не понимает. «Шоу должно продолжаться», потому что жизнь прекрасна, и жить интересно...

 

Контактные телефоны для тех, кто оказался в сложной жизненной ситуации:

Экстренная психологическая помощь в городе Бобруйске

54 40 74

 


    Меню раздела
    Контактная информация

    Адрес: Могилевская область, 213809 г. Бобруйск, ул. Социалистическая, 119 
    Телефон: +375 225 70 93 29 
    Электронная почта: gymn3@uobobr.gov.by

    Инв.№ 01900002

    Актуально

    В целях информирования граждан о деятельности Национального центра правовой информации Республики Беларусь (к 20-летию со дня образования) создан презентационный фильм, в котором рассказывается о миссии и роли НЦПИ в государстве и обществе, важнейших направлениях его деятельности, а также государственных информационно-правовых ресурсах. Видеоролик демонстрирует важность правовых знаний и соблюдения законов своей страны, информирует, где можно получить доступ к законодательству Республики Беларусь.

    просмотреть видеоролик

    НОВОСТИ РЕСПУБЛИКИ

    25.01.2023

    Эксперты обсудили исторический путь государственного строительства

    Подробнее...

    24.01.2023

    Звездный поход формирует ценностное отношение к истории своей страны

    Подробнее...

    23.01.2023

    Актуальные вопросы развития системы дошкольного образования детально обсудили на республиканском семинаре в Могилеве

    Подробнее...

    20.01.2023

    Пространство молодежных инициатив

    Подробнее...

    19.01.2023

    В кадетских училищах воспитывают истинных патриотов

    Подробнее...

    НОВОСТИ РЕГИОНА

    07.02.2023

    Международная историко-культурная конференция "Два города, два народа, два мыслителя"

    Подробнее...

    03.02.2023

    Маршрут воинской славы

    Подробнее...

    03.02.2023

    Центр патриотического воспитания информирует

    Подробнее...

    02.02.2023

    Состоялся областной этап V Республиканского конкурса профессионального мастерства по компетенции «Веб-дизайн и разработка»

    Подробнее...

    02.02.2023

    Областной этап V Республиканского конкурса профессионального мастерства по компетенции «Сварочные технологии»

    Подробнее...

    НОВОСТИ УПРАВЛЕНИЯ ПО ОБРАЗОВАНИЮ БОБРУЙСКОГО ГОРИСПОЛКОМА

    04.02.2023

    Шестой школьный день 4 февраля 2023 г. – День гражданского и патриотического, духовно-нравственного воспитания

    Подробнее...

    03.02.2023

    Подведены итоги второго этапа республиканского конкурса профессионального мастерства педагогических работников «Учитель года Республики Беларусь»

    Подробнее...

    02.02.2023

    «Я патриот своей страны!»

    Подробнее...

    31.01.2023

    Бобруйский городской Совет ОО «БРПО» занял 1 место в областном конкурсе «Лучший территориальный Совет ОО «БРПО»

    Подробнее...

    28.01.2023

    День взаимодействия с семьёй

    Подробнее...