Преодоление тревожности

Рекомендации по преодолению тревожности

Желательны: оберегающий режим, самопоощрения за достижения и усилия (даже если результат недостигнут – усилия были приложены, а значит и опыт получен).

Следует избегать самоанализа и копания в себе (это приводит к безосновательному падению самооценки, так как часто отношение к самой себе - предвзято). Если что-то беспокоит – поговорить об этом с человеком, который объективно рассудит ситуацию.

Постарайся найти ту деятельность (секцию), в которой раскрываются твои способности, чем тебе нравится заниматься (спорт, музыка, рисование).

Когда чувствуешь, что начинаешь волноваться – досчитай до 20, начни дышать глубже и ровнее, подумай о чем-то приятном для тебя и тд - выбери для себя способ снижения напряжения, который подойдет именно тебе.

Рассказывай о своих переживаниях взрослому человеку (родителям, учителю, психологу).

Ты – индивидуальность. Ты – личность. Не бойся проявлять себя, ведь не важно, что подумают о тебе другие люди. Угодить всем – просто невозможно. Важнее всего – угодить самой себе и быть честной с самой собой.


    Меню раздела
    Контактная информация

    Адрес: Могилевская область, г. Бобруйск, ул. Социалистическая, 119 
    Телефон: +375 225 70 93 29 
    Электронная почта: gymn3@uobobr.gov.by

    Актуально

    Постановление Совета Министров Республики Беларусь от 08.04.2020 № 208 "О введении ограничительных мероприятий"

    В целях информирования граждан о деятельности Национального центра правовой информации Республики Беларусь (к 20-летию со дня образования) создан презентационный фильм, в котором рассказывается о миссии и роли НЦПИ в государстве и обществе, важнейших направлениях его деятельности, а также государственных информационно-правовых ресурсах. Видеоролик демонстрирует важность правовых знаний и соблюдения законов своей страны, информирует, где можно получить доступ к законодательству Республики Беларусь.

    просмотреть видеоролик

    НОВОСТИ РЕСПУБЛИКИ

    26.11.2021

    Две позиции – качество образования и подготовка научно-педагогических кадров – остаются главными

    Подробнее...

    26.11.2021

    На повестке – Кормянский район

    Подробнее...

    26.11.2021

    В фокусе обсуждения – цифровые технологии

    Подробнее...

    25.11.2021

    В век информационных технологий

    Подробнее...

    24.11.2021

    Две бронзовые награды завоевала команда Республики Беларусь на 14-й Международной олимпиаде по астрономии и астрофизике

    Подробнее...

    НОВОСТИ РЕГИОНА

    25.11.2021

    Заседание областного родительского актива

    Подробнее...

    22.11.2021

    Состоялся третий этап республиканской олимпиады по финансовой грамотности

    Подробнее...

    19.11.2021

    Актуальные аспекты профилактической работы

    Подробнее...

    15.11.2021

    Реализация областного проекта «#Мая_Зямля_Прыдняпроўе»

    Подробнее...

    15.11.2021

    Реализация областного проекта «#Мая_Зямля_Прыдняпроўе»

    Подробнее...

    НОВОСТИ УПРАВЛЕНИЯ ПО ОБРАЗОВАНИЮ БОБРУЙСКОГО ГОРИСПОЛКОМА

    24.11.2021

    Подведены итоги областного конкурса работ исследовательского характера (конференции) учащихся по учебным предметам

    Подробнее...

    20.11.2021

    Шестой школьный день – День профориентации!

    Подробнее...

    19.11.2021

    Профилактическая акция «Декада кибербезопасности» с 22 ноября по 1 декабря 2021г.

    Подробнее...

    17.11.2021

    Городской этап ХХV Республиканской выставки-конкурса декоративно-прикладного творчества учащихся «Калядная зорка»

    Подробнее...

    13.11.2021

    Шестой школьный день – День Здоровья!

    Подробнее...